4 thói quen giúp phụ nữ Pháp giữ dáng thon gọn và xinh đẹp

Thế vận hội Olympic 2024 tại Paris, Pháp, đã thu hút sự chú ý toàn cầu. Ngoài thể thao, các món đặc sản như bánh macaron, ốc sên nướng và bánh crepe cũng nổi bật. Phụ nữ Pháp nổi tiếng với sự thanh lịch và thân hình thon thả, nhờ vào thói quen ăn uống lành mạnh. Chuyên gia dinh dưỡng Xu Ziya đã chỉ ra rằng họ thường chỉ ăn no 70-80%, giúp kiểm soát cân nặng bằng cách hạn chế tiết insulin và tăng cường tiêu thụ rau củ để tăng hương vị.

Chuyên gia dinh dưỡng Xu Ziya cho biết người Đài Loan thường mất 20-30 phút cho mỗi bữa ăn, trong khi người Pháp thường dành khoảng một giờ để thưởng thức món ăn. Việc ăn chậm giúp não nhận tín hiệu no, từ đó giảm lượng thức ăn tiêu thụ và hỗ trợ tiêu hóa. Ngoài chế độ ăn uống, phụ nữ Pháp cũng rất chú trọng tập thể dục, với các hoạt động như đi bộ, bơi lội và tập gym, giúp tăng cường độ nhạy insulin và giảm mỡ thừa, đồng thời thúc đẩy sự phát triển cơ bắp và trao đổi chất. Bên cạnh đó, uống nước trước bữa ăn cũng được khuyến nghị vì nó cải thiện quá trình trao đổi chất và tăng cảm giác no, giúp giảm lượng thức ăn nạp vào.

Chỉ cần uống đủ nước, tránh uống quá nhiều. Nguồn: Liberty Times Net EDH.

Source: https://afamily.vn/4-thoi-quen-giup-phu-nu-phap-eo-thon-dang-dep-20240920224438613.chn